Gesund Abnehmen - Jedem seine Traumfigur

Womit fängt man am Besten an?
Hallo, ich heiße Jana (wie man dem letzten Beitrag wohl schon entnehmen konnte ;)) und gleich vorweg gesagt:
Dies ist mein erster Blog, ich habe also in dieser Hinsicht noch nicht sehr viel Erfahrung und muss mich natürlich erstmal in alles "reinfinden". Ich hoffe, das kommt mit der Zeit, sodass ich den Blog auch hinsichtlich Layouts, Formatierungen, Bilder, etc. optimieren und individualisieren kann. :)
Verzeih mir also bitte, wenn hier noch nicht alles 100%ig perfekt ist, ich arbeite daran (sogut es geht).

Nun aber zu mir. Ich habe bereits erwähnt, dass ich hier mein Wissen teilen und anderen Menschen beim Abnehmen helfen/unterstützen möchte. Selbstverständlich möchte man dann aber zuerst wissen, von wem man überhaupt Informationen bekommt, und ob die "Ratschläge" überhaupt etwas bringen oder nur dummes Gequatsche sind.

Zum Schutz meines "Privatlebens" kann ich hier leider weder Fotos von mir posten, noch genaue Angaben zu Wohnort, Kontakt, Geburtstag, etc. ,machen. Trotzdem möchte ich versuchen, mich euch näherzubringen.

Kommen wir als Erstes zum Punkt Figur und Gewicht, worum es ja auf diesem Blog größtenteils gehen soll.
Ich war nie ein Mensch, der übermäßig dick oder unzufrieden war. Mein Essverhalten von früher würde ich zwar als "normal" beschreiben, aber ich habe wirklich null darauf geachtet, was ich zu mir nehme. Naja, es kam, wie es kommen musste... Langsam aber sicher sammelte sich Kilochen für Kilochen an, ganz unauffällig, hier an den Oberschenkeln, dort an der Hüfte... Und allmählich habe ich angefangen, es zu bemerken - und es absolut nicht zu mögen... ;) Obwohl ich natürlich nicht megafett oder sogar übergewichtig war, war ich nicht mehr so ganz zufrieden mit mir, wie es (schätze ich zumindest) den meisten so geht. Ich wäre den hübschen "Rettungsring" eben gerne wieder losgeworden... Natürlich war das auch bei einigen Freundinnen Thema, mit denen man sich immer so richtig schön darüber ärgern konnte, jedoch führte der Weg dann meistens doch zur nächsten Pommesbude, zur Tiefkühltruhe mit Pizza und zu einem weiteren faulen Chilltag auf der Couch (hier übrigens am Rande bemerkt: Ich will euch hier auf keinen Fall eintrichtern, dass ihr nie mehr Fastfood essen dürft, oder dass ihr unbedingt jeden Tag Sport treiben müsst, oder etwas in dieser Richtung!!! Es geht hauptsächlich um die allgenmeine Einstellung!).
Ich war also in dieser altbekannten "Morgen fange ich an!"-Phase gefangen.

Wie ich da dann rausgekommen bin?

Tja, das ist schwer zu sagen. Es war auch mehr ein Prozess als ein schlagartiges "Schalterumlegen". Alles zu erklären, was dabei eine Rolle gespielt und geholfen hat, würde Ewigkeiten dauern, und ich würde vermutlich die Hälfte vergessen. Aber auch dazu soll ja nun dieser Blog dienen: So möchte ich alles nach und nach mit anderen teilen und anderen bei diesem Prozess helfen.
Es ist eigentlich wirklich nicht besonders schwer, aber es sind eben immer viele Faktoren, die zusammenspielen.

Ich hatte also diesen Wechsel in meiner Einstellung. Was ich in den folgenden Monaten alles erreicht habe, hätte ich vorher niemals für möglich gehalten, niemals hätte ich gedacht, dass ich das einfach so schaffen kann.
Und so habe ich begriffen: JEDER kann abnehmen. Mit den Mitteln, die ihm zur Verfügeng stehen, weiter nichts. Den Meisten fehlt ganz einfach all das nötige Wissen zu den verschiedendsten Punkten.

Was ich erreicht habe:
Ich habe bis jetzt unglauliche 10 Kilo abgenommen (und nix mit Fastenkuren oder krassem Aushungern). Mein Bauch ist endlich wunderschön flach und definiert. Schlanke und sehr schöne Muskelpartien sind zu erkennen (und das nichtmal durch übermäßiges Training - Sie waren schon immer da, bloß verborgen unter dem "Wintermantel"!), was den ganzen Körper gleich viel natürlicher und attraktiver aussehen lässt. Und unfassbarerweise (weil ich allein genetisch schon zu sehr kräftigen Oberschenkeln neige) habe ich nun auch noch eine Oberschenkellücke begrüßen dürfen (wobei ich allerdings sagen muss, dass ich vom Knochenbau her eher eine breite als schmale Hüfte habe und es mir so deutlich erleichtert wurde ;)). Damit hätte ich niemals gerechnet. Nicht so...fast schon nebenbei!
Ich bin unglaublich stolz auf das, was ich mit meinem Körper "angestellt" habe.
Und ich weiß, dass das auch viele andere könnten, wenn sie sich das Wissen aneignen würden (und es dann natürlich auch umsetzen, was aber, wenn man es nicht alles auf einmal "reinknallt", nicht besonders schwer ist).

Ach ja, und nochetwas: Ich bin dabei absolut GESUND geblieben! Es sollte klar sein, dass eure Gesundheit IMMER an erster Stelle stehen muss, egal, worum es geht! Gerade bei diesem Thema ist es oft sehr heikel: Schon viel zu viele sind in eine Essstörung abgerutscht! :( Bereits mehrere Personen in meinem Bekannten- und leider auch Freundeskreis waren davon betroffen... Aus den Erfahrungen, die ich gemacht habe, während ich all das im Prinzip hilflos mitansehen musste, habe ich gelernt. Ich weiß, dass ich diese Qual niemals für mich und meine Familie/Freunde möchte. Und wenn ich etwas tue, tue ich es auf natürlichem und gesundem Wege. Ich wäre definitiv lieber dick und speckig, aber gesund, als ausgezehrt und kurz vor dem Tod.
Nur um diesen Punkt einmal angesprochen zu haben.

Aber wieder zurück zum Abnehmen: Wenn ich das geschafft habe, dann kannst DU das definitiv auch!
Ich hoffe, ich konnte dich mit meinen Schilderungen ein wenig davon überzeugen, dass das, was ich veröffentlichen werde, nicht bloß Copy&Paste-Artikel von beliebigen Seiten sind, und man mit all dem eigentlich gar nichts anfangen kann.
Worüber ich schreiben werde, sind ausschließlich die Dinge, die ich selbst "getestet" habe, die mir geholfen haben, die mich zu meiner jetzigen Figur gebracht haben. Und nicht bloß allgemein Bekanntes, auch eigene "Methoden".

Wenn du also auch endlich deinen Körper zu deiner Zufriedenheit verändern möchtest, dann kann ich nur nochmal sagen: Bleib hier ruhig dran! ;)
Ich bin mit dem Bloggen unerfahren und kann auch nichts versprechen, aber ich veröffentliche KEINE LÜGEN und werde alles geben, was ich kann!!!
Ich hoffe, ich enttäusche dich nicht! :)

Hallo erstmal; schön, dass du auf diesen Blog gestoßen bist!

Dass du hier bist lässt mich vermuten, dass du, zumindest hinsichtlich deiner Figur, nicht so wirklich 100%ig zufrieden mit dir bist. Stimmts? ;)

Keine Sorge, du bist da nicht allein... Das geht vielen so, mich eingeschlossen.

Gerade in der heutigen Zeit wird man von allen Seiten mit Bildern von Models und anderen Berühmtheiten bombardiert, ein Schönheitsideal jagt das andere, und auch direkt vor der Haustür, auf der Straße, im Alltag, scheinen die Leute immer dünner zu werden. Natürlich weiß eigentlich jeder, dass Models oft sogar unterernährt und die Bilder in Zeitschriften und Prospekten hochgradig bearbeitet sind. Trotzdem wünscht sich doch immer zumindest ein Teil von uns, ebenfalls rank und schlank zu sein und endlich richtig stolz auf den eigenen Körper sein zu können. Aber solange eben diese lästigen Pfunde da sind...

Da hilft absolut nur eins: Eine absolut strikte Diät! Oder diese neuen Wunderpillen aus Hollywood!
Oder?

Falsch.
Für dein Wunschgewicht musst du keine Unsummen bezahlen, du musst dein Leben auch nicht von einem Tag auf den anderen komplett auf den Kopf stellen... (wenn du möchtest, kannst du das natürlich auch tun/versuchen, schreib mir dann bitte, wie es gelaufen ist, ich bin wirklich gespannt, denn ich werde das sicher niemals tun).

Um dein Gewicht zu reduzieren, abzuspecken und endlich wirklich zufrieden zu sein, muss jeder auf die Dauer seinen eigenen Weg finden.
Und eins sollte ebenfalls klar sein: "Supereinfach" ist ein solcher Abnehmprozess nie, dein Wunschgewicht wird dir selbstverständlich nicht einfach so in den Schoß fallen. Beginnst du aber, dich mehr mit verschiedenen Themen auseinanderzusetzen und ein wenig für deinen Traumkörper zu kämpfen, wird das Ganze sehr viel leichter, vertrau mir.

Das einzige, was dabei wichtig ist, ist: BEGINNE HEUTE!!!
Die meisten Menschen, die Abnehmen wollen, schieben es immer viel zu lange vor sich her.
"MORGEN stehe ich auf jeden Fall auf und gehe joggen!"
"Ach, das eine Törtchen noch... Was kann das denn noch so groß schaden...?"
"Jaja, ich fange jetzt bald an, auf die Ernährung zu achten... Wie, Pfannkuchen zum Mittag? Mmmh, ich nehme gleich die doppelte Ladung Nutella!"
Diese Sätze sind absolut typisch und menschlich. Auch ich hatte diese Einstellung über JAHRE hinweg. Aber schaffst du es, da rauszukommen und dir zu sagen "HEUTE fängt es an, und zu keinem anderen Zeitpunkt!", hast du den schwersten Schritt eigentlich schon hinter dir (vorrausgesetzt du schaffst es natürlich, es dann auch umzusetzen ;)).

Also:

Wenn du HEUTE nicht anfängst, wirst du es niemals tun!

BEGINNE HEUTE - UND VERÄNDERE HEUTE!!!


Natürlich bist du jetzt noch immer nicht sehr viel schlauer als zu Beginn des Textes...
Leider kann ich nicht all mein in der vergangenen Zeit gesammeltes Wissen und meine Motivation auf einmal in dein Gehirn einfließen lassen (so gern ich das auch würde... ;) ).
Aber lass dir gesagt sein, dass ich dich auf deinem Weg so tatkräftig unterstützen möchte, wie ich kann! Und NEIN, ich möchte dir, wie bereits am Anfang erwähnt, kein Programm verkaufen, oder irgendein Wundermittelchen anpreisen...

Durch diesen Blog möchte ich ganz einfach mein Wissen mit dir teilen, sei es durch verschiedene (und allesamt einfache) Tipps, Tricks, Rezepte, ...

Ich kann dir natürlich nichts versprechen, aber hier wirst du genau erfahren, was mir geholfen hat. Im nächsten Beitrag werde ich näher auf mich eingehen, und bereits im Vorfeld:
Ich habe in den vergangenen Monaten 10 Kilo angenommen. Und das sogar ohne ein enorm hohes Ausgangsgewicht. Ich bin mittlerweile superstolz darauf, wie ich meinen Körper verändert habe!
Und: Es war viel leichter, als ich anfangs gedacht hätte.

Auch Du kannst das schaffen, ich glaube an dich! :)

Wenn das Interesse geweckt ist:
Verfolg meinen jungen Blog einfach weiter!
Und wenn du irgendwann feststellst, dass du mich so gar nicht leiden kannst, dann kannst du ihn ja inmmernoch aus deiner Liste löschen...

Ich wünsche dir auf deinem Weg, wie immer der auch aussehen mag, viel Erfolg!
Ich hoffe, dass ich dich in Zukunft unterstützen kann! :)


Liebe Grüße,

Jana <3